Você sabe se o seu peso está dentro dos limites normais

O objetivo da medida do peso durante a gravidez é identificar as gestantes com problemas nutricionais, ou seja, aquelas abaixo do peso ideal no início da gestação ou que estão ganhando muito pouco peso ou ainda, aquelas muito acima do peso ideal no início da gestação ou que estão ganhando peso acima do normal.

Resultados pré-natais ruins têm sido relacionados com peso materno insuficiente antes da gravidez, baixa estatura da mãe e aumento de peso insuficiente ou excessivo durante o transcorrer da gravidez.

A variação normal de peso durante uma gestação única oscila entre 6 - 16 kg ao final da gestação. O ideal seria ganhar entre 9 e 12 kg no total. Isso corresponde mais ou menos a um ganho de peso semanal de cerca de 400 g no 2º trimestre e 300 g no 3º trimestre. O aumento máximo de peso ocorre entre 12 e 24 semanas (ou seja, entre o 4º e o 6º mês).

Como medir o peso?
Na sua primeira consulta devem ser medidos o peso e a altura. Recomenda-se balanças com pesos (não digitais), pois podem ser calibradas regularmente.

A gestante deverá estar em pé, descalça e com roupas leves, com os calcanhares juntos o mais próximo possível da haste vertical da balança, erguida, com os ombros para trás e olhando para frente.

Há várias formas de você saber se o seu peso é adequado no início da gravidez e se o ganho de peso está normal.

1) Se você conhece o seu peso antes do início da gravidez é só acompanhar a curva pelo gráfico abaixo:

Para cada idade gestacional em semanas (a partir de 12 até 40 semanas) há um determinado valor correspondente de ganho de peso; e nesse mesmo gráfico você pode saber se o aumento de peso é adequado. Se o seu aumento de peso ficar acima do máximo ou abaixo do mínimo você deverá submeter-se a uma orientação nutricional.

2) Caso você não conheça o seu peso antes de engravidar, consulte a tabela abaixo para acompanhá-lo, semana a semama, durante sua gravidez. A tabela exibe o peso ideal aconselhado por médicos e nutricionistas em Kg, num intervalo de mínimo e máximo, baseado na altura (em metros) da grávida em relação a semana de sua gestação (idade gestacional).   Quer imprimir esta tabela? Para mostrar esta tabela em outra página, própria para impressão clique aqui.

Sua Altura em metros ( m ) de 1,40 a 1,42 m de 1,43 a 1,45 m de 1,46 a 1,48 m de 1,49 a 1,51 m de 1,52 a 1,54 m de 1,55 a 1,57 m de 1,58 a 1,60 m de 1,61 a 1,63 m de 1,64 a 1,66 m de 1,67 a 1,69 m de 1,70 a 1,72 m de 1,73 a 1,75 m de 1,76 a 1,78 m de 1,79 a 1,81 m semana 13 38,6 51,3 40,0 53,1 41,3 54,9 42,8 57,0 43,2 58,8 44,5 60,7 45,6 62,7 47,2 65,1 49,0 67,2 entre 52,2 e 69,4 kg 54,0 71,2 55,4 73,4 57,0 75,6 59,0 78,4 semana 14 39,5 52,7 40,9 54,5 42,3 56,4 43,8 58,5 45,2 60,3 46,7 62,3 48,3 64,4 50,1 66,8 51,8 69,0 53,4 71,2 55,0 72,4 56,7 74,1 58,6 76,2 60,6 79,9 semana 15 40,4 53,1 41,8 55,0 43,3 56,9 44,9 59,0 46,3 60,8 47,8 62,8 49,4 64,9 51,3 67,4 53,0 69,6 54,6 71,8 56,2 73,0 58,0 74,8 59,2 77,0 62,0 81,4 semana 16 41,3 53,6 42,8 55,5 44,2 57,3 45,9 59,5 47,3 61,4 48,9 63,4 50,5 65,5 52,4 68,0 54,1 70,2 55,9 72,5 57,5 73,8 59,3 75,6 60,5 77,8 63,3 82,7 semana 17 42,4 54,0 43,7 55,9 45,2 57,8 46,9 60,0 48,4 61,9 49,9 63,9 51,6 66,0 53,6 68,5 55,3 70,8 57,1 73,1 58,7 74,4 60,5 76,3 61,7 78,5 64,6 83,6 semana 18 42,9 54,2 44,2 56,1 45,7 58,0 47,4 60,2 48,9 62,1 50,4 64,1 52,2 66,2 54,1 68,7 55,9 71,0 57,7 73,3 59,3 74,6 61,1 76,4 62,4 78,6 64,3 83,8 semana 19 43,6 54,3 45,1 56,2 46,1 58,1 48,4 60,3 49,4 62,2 50,9 64,2 52,0 66,3 54,5 68,8 56,4 71,1 58,2 73,4 59,8 74,8 61,7 76,7 63,1 78,9 65,0 84,0 semana 20 44,5 54,5 46,1 56,4 47,6 58,3 49,4 60,5 51,0 62,4 52,6 64,4 54,4 66,6 56,4 69,1 58,3 71,4 60,2 73,7 61,8 75,1 63,7 77,0 65,1 79,6 67,2 84,7 semana 21 45,4 54,7 47,0 56,6 48,6 58,5 50,4 60,7 52,0 62,6 53,7 64,6 55,5 66,8 57,6 69,3 59,5 71,6 61,4 73,9 63,0 75,4 64,9 77,4 66,4 80,0 68,5 85,0 semana 22 45,9 54,9 47,5 56,9 49,1 58,8 50,9 61,0 52,5 62,9 54,2 65,0 56,1 67,2 58,2 69,7 60,1 72,0 62,0 74,3 63,6 75,8 65,5 78,1 67,1 80,7 69,5 85,9 semana 23 46,3 55,1 47,9 57,1 49,6 59,0 51,4 61,2 53,0 63,1 54,8 65,2 56,6 67,4 58,8 69,9 60,7 72,2 62,6 74,5 64,2 76,1 66,2 78,4 67,8 81,1 70,3 86,9 semana 24 46,8 55,4 48,4 57,3 50,1 59,3 51,9 61,5 53,6 63,4 55,3 65,5 57,2 67,7 59,3 70,3 61,3 72,6 63,2 74,9 64,8 76,5 66,8 78,8 68,5 81,6 71,0 87,8 semana 25 47,2 55,8 48,9 57,8 50,5 59,8 52,4 62,0 54,1 64,0 55,8 66,1 57,7 68,2 59,9 70,8 61,9 73,2 63,9 75,5 65,5 77,1 67,5 79,4 69,3 82,3 71,8 88,5 semana 26 47,3 56,2 49,0 58,2 50,6 60,2 52,6 62,4 54,3 64,4 56,0 66,5 57,9 68,6 60,1 71,2 62,1 73,6 64,1 75,9 65,7 77,5 67,8 80,0 69,6 82,7 72,2 89,8 semana 27 47,4 56,3 49,1 58,3 50,8 60,4 52,8 62,6 54,5 64,6 56,2 66,7 58,1 68,8 60,3 71,4 62,4 73,8 64,4 76,2 66,0 77,8 68,1 80,3 70,0 83,0 72,6 90,1 semana 28 47,7 56,6 49,3 58,6 51,1 60,3 53,1 62,9 54,8 64,9 56,5 67,0 58,4 69,1 60,6 71,7 62,7 74,1 64,7 76,5 66,4 78,2 68,5 80,7 70,5 83,5 73,2 90,7 semana 29 47,8 56,8 49,4 58,8 51,2 60,6 53,2 63,2 54,9 65,2 56,8 67,3 58,6 69,4 60,8 72,0 62,9 74,4 64,9 76,8 66,6 78,5 68,8 81,1 70,9 84,0 73,7 91,2 semana 30 48,1 57,0 49,7 59,0 51,5 60,8 53,5 63,4 55,2 65,4 57,1 67,5 58,9 69,6 70,0 72,3 63,1 74,7 entre 65,2 e 77,1 kg 66,9 78,8 69,1 81,4 71,3 84,4 74,1 91,5 semana 31 48,1 57,2 49,8 59,2 51,5 61,2 53,4 63,5 55,1 65,5 56,9 67,7 59,4 69,9 61,1 72,6 63,1 75,0 65,1 77,4 67,2 79,1 69,4 81,7 71,7 84,8 74,6 92,0 semana 32 48,6 57,3 50,3 59,3 52,0 61,3 53,9 63,7 55,6 65,7 57,5 67,9 59,6 70,1 61,6 72,8 63,7 75,2 65,7 77,6 67,7 79,3 69,9 81,9 72,3 85,0 75,2 92,2 semana 33 48,8 57,5 50,5 59,5 52,1 61,5 54,1 63,9 55,8 65,9 57,7 68,1 59,8 70,3 61,8 73,0 63,9 75,4 66,0 77,9 70,0 79,6 70,2 82,2 72,6 85,3 75,5 92,5 semana 34 48,8 57,9 50,6 59,7 52,2 61,7 54,3 64,0 55,9 66,0 57,8 68,2 60,0 70,5 62,0 73,2 64,1 75,6 66,2 78,1 70,3 79,9 70,5 82,5 73,0 85,7 75,9 92,6 semana 35 49,0 58,1 50,8 60,2 52,5 62,2 54,4 64,5 56,2 66,6 58,0 68,3 60,2 71,0 62,2 73,7 64,3 76,2 66,3 78,6 70,5 80,5 70,7 83,1 73,2 86,3 76,2 92,8 semana 36 49,2 58,3 60,0 60,4 52,7 62,4 54,6 64,7 56,8 66,8 58,2 68,5 60,4 71,2 62,4 73,9 64,5 76,8 66,5 78,8 70,7 80,7 70,9 83,2 73,4 86,5 76,4 93,0 semana 37 49,3 58,4 60,1 60,5 52,8 62,5 54,7 64,8 56,9 66,9 58,3 68,5 60,4 71,3 62,5 74,0 64,6 76,9 66,6 78,9 70,8 80,8 71,0 83,3 73,5 86,6 76,5 93,1 semana 38 49,3 59,0 60,1 61,1 52,8 63,2 54,7 65,5 56,9 67,1 58,3 69,3 60,4 71,6 62,5 74,9 64,6 77,3 66,6 80,7 70,8 81,8 71,0 84,3 73,5 87,8 76,5 94,6 semana 39 49,8 59,5 60,6 61,6 53,2 63,7 55,2 66,0 57,4 67,6 58,8 69,8 60,9 72,1 63,0 75,4 65,2 77,8 entre 67,2 e 81,3 Kg 71,4 82,4 71,6 84,9 74,2 88,5 77,3 95,4 semana 40 50,2 60,0 61,0 62,0 53,6 64,1 55,6 66,4 57,8 68,0 59,2 70,2 61,3 72,5 63,4 75,8 65,6 78,2 67,7 81,9 71,8 82,8 72,0 85,5 74,8 89,3 78,0 96,0

Exemplo:  Acompanhe os blocos cor-de-rosa na tabela, para você aprender a usar esta tabela. bloco 1 - Vamos supor que sua altura seja de 1,68 m, durante o início de sua gravidez (semana 13) o seu peso deve ficar entre 52,2 e 69,4 Kg. bloco 2 -  Para manter o seu peso ideal durante a semana 30, você deverá pesar entre 65,2 e 77,1 kg (baseado na sua altura de 1,68 m). bloco 3 -  Quando sua gestação chegar na semana 39, seu peso deverá estar entre 67,2 e 81,3 Kg. fONTE: CLINICA FGO